La tua voce autocritica ... un eco del passato.
Quella sensazione di sentirti sempre sotto esame? Insicuro, in colpa... Mai abbastanza? Quella voce interiore che non smette di giudicarti?
Non sei l'unico a conoscerla.
Ma c'è una cosa importante che devi sapere: quella voce non sei tu.
È l'eco di un passato: il giudizio di un genitore, un insegnante o una figura importante della tua infanzia. Da bambini, non è sicuro difenderci, arrabbiarci, restituire al mittente...
Dipendiamo sia materialmente che emotivamente dai nostri genitori e da chi dovrebbe prendersi cura di noi.
Pur di non perdere l'amore o l'accettazione, abbiamo interiorizzato quelle critiche. Abbiamo iniziato una sfida silenziosa: "Se sarò abbastanza perfetto, otterrò finalmente il tuo amore."
È stata una strategia di sopravvivenza.
Oggi, però, siamo adulti. Possiamo finalmente interrompere questa lotta e lasciare andare la necessità di un'approvazione che non arriverà mai. Possiamo trovare nuovi modi per
amare ed essere amati.
Da dove iniziare questo percorso di libertà? Ecco tre passi che puoi compiere subito:
Riconosci la voce. Quando ti critichi, fermati e chiediti: "A chi appartiene davvero questa frase?" Non sei tu che la dici, ma una parte di te che ha imparato a farlo.
Sposta il focus. Invece di combattere con la critica, sposta l'attenzione sul tuo corpo. Cosa senti? Tensione, un nodo allo stomaco, spalle contratte? Le
sensazioni corporee ti riportano al presente.
Offri compassione. Rispondi a quella critica con la stessa gentilezza che useresti per un amico. Dì a te stesso: "Non sono solo. So che fa male, ma andrà
tutto bene." Questo può essere il primo passo di un percorso di profonda trasformazione.
Perché non è facile farlo da soli?
A volte, questi schemi sono così radicati che non basta la sola consapevolezza. Sono il modo che abbiamo trovato per tenere "vivo" un legame irrisolto del passato, un legame che
ancora oggi influenza le tue relazioni e la tua vita.
Come psicoterapeuta Bioenergetica, posso accompagnarti in questo viaggio di liberazione. Insieme possiamo:
Riconoscere i legami irrisolti che condizionano la tua vita.
Sciogliere il peso del passato per permettere alle tue relazioni attuali di crescere.
Liberare te stesso per esprimere chi sei veramente, senza maschere o paure.
Se senti che è arrivato il momento di fare questo passo, sono qui per accompagnarti.
Contattami per un primo incontro nel mio studio a Milano e scopri com'è tornare a respirare davvero.
Cell: 3480365381 
Studio: Via Brioschi 45, Milano Chiara Brentan