L'emozione della partenza, il desiderio di esplorare nuovi luoghi... e poi l'ansia che si insinua, a volte trasformandosi in vero e proprio panico.
Se ti è capitato di sentire un nodo allo stomaco o il respiro affannato all'idea di viaggiare, sappi che non sei solo/a. L'ansia da viaggio non è solo un pensiero,
ma una sensazione fisica, un campanello d'allarme che il nostro corpo ci invia.
Spesso, queste reazioni intense sono il segnale di tensioni accumulate o di paure radicate che emergono in situazioni percepite come "fuori controllo".
Ecco alcuni primi passi che puoi fare per prepararti ad affrontare il tuo viaggio con più serenità:
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Ascolta il tuo corpo:
Presta attenzione alle sensazioni fisiche. Dove senti l'ansia? Nel petto, nella pancia, nelle spalle? Riconoscerla è il primo passo per gestirla. -
Tecniche di radicamento:
Porta la tua attenzione al qui e ora. Senti i piedi a terra, il tuo respiro. Piccoli esercizi di grounding possono aiutarti a sentirti più stabile. -
Movimento consapevole:
Sciogli le tensioni accumulate. Un po' di stretching dolce, una camminata consapevole, o anche solo scrollare le spalle possono fare una grande differenza. * -
Visualizzazione positiva:
Immagina il tuo viaggio in modo sereno e piacevole. Concentrati sulle sensazioni positive che desideri provare.
In questo video ti guido in una breve esperienza di Bioenergetica per affrontare l'Ansia da Viaggio:
Questi sono solo alcuni spunti, ma l'ansia e il panico da viaggio possono avere radici profonde e richiedere un approccio più strutturato e personale.
Come psicoterapeuta bioenergetica posso aiutarti a esplorare e sciogliere i nodi emotivi antichi e le tensioni più recenti che concorrono a mantenere l'ansia,
ritrovare nel corpo un alleato pieno di risorse, permettendoti di riscoprire il piacere di viaggiare in piena libertà. Se senti il desiderio di approfondire questo percorso e trasformare l'ansia
in una risorsa per la tua crescita, sono qui per accompagnarti.
Trovi il mio studio a Milano, in via Brioschi 45.
Cell. 3480365381
Contattami per una prima consulenza. Iniziamo insieme il tuo viaggio verso il benessere!