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Psicoterapia Bioenergetica Trauma Informed
Guarire il Trauma attraverso il Corpo e le Neuroscienze
Il trauma non è solo un ricordo, è una traccia nel corpo.
Hai mai la sensazione che, nonostante anni di terapia o di riflessione, la tua ansia, il tuo senso di allerta o il tuo "sentirti bloccato" rimangano invariati? Questo accade perché il trauma non risiede nella mente razionale, ma nel sistema nervoso e nelle contrazioni muscolari.
Come scrive Bessel van der Kolk: "Il corpo accusa il colpo"
Cos'è il Trauma?
Il trauma è la reazione a un evento che soverchia le capacità di adattamento e mina il senso di stabilità psicofisica. Può derivare da:
- Eventi acuti: lutti, incidenti, abusi o minacce all'integrità fisica.
- Traumi relazionali: stress ripetuti, relazioni conflittuali o climi emotivi lesivi vissuti per anni.
Queste ferite incidono sull'equilibrio del Sistema Nervoso Autonomo, connettendosi spesso a depressione, ansia, bassa autostima, vergogna e una cronica difficoltà a sentirsi "vivi" nel presente.
Anche se non è possibile cancellare l'evento traumatico, la ferita si può curare ed è possibile uscire da questi sentimenti negativi e recuperare 'integrità del proprio Sè e la gioia di vivere.
A chi si rivolge questo percorso?
Questo approccio è particolarmente indicato se soffri per gli effetti di esperienze traumatiche come: DPTS- Disturbo Post Traumatico da Stress, panico, ansia cronica, distacco emotivo, senso di frammentazione o se senti che il tuo corpo esprime un disagio che le parole non riescono a spiegare.
Il mio approccio: Bioenergetica e Neuroscienze
Nella mia pratica, integro la Psicoterapia Bioenergetica (che esercito da oltre vent'anni) con protocolli d'avanguardia per l'elaborazione del trauma:
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Flash Technique (Livello Advanced): Utilizzo questa tecnica innovativa, nata in ambito EMDR, per permetterti di elaborare ricordi dolorosi o traumatici in modo rapido e delicato. La Flash Technique permette di ridurre l'intensità del trauma senza che tu debba riviverne l'angoscia, rendendo il percorso sicuro e protetto.
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Bioenergetica e Teoria Polivagale: Attraverso il lavoro sul corpo e sul respiro, aiutiamo il tuo sistema nervoso a ritrovare la capacità di autoregolarsi, sciogliendo l'armatura muscolare che il trauma ha costruito nel tempo.
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Approccio Somatico: Ispirandomi ai principi del Somatic Experiencing®, lavoro sulla "titolazione" del dolore, assicurandomi che ogni passo verso la guarigione avvenga nel pieno rispetto dei tuoi tempi e della tua finestra di tolleranza.
Un percorso "Bottom-Up"
A differenza delle tradizionali terapie di parola, il mio è un approccio Bottom-Up (dal corpo alla mente). Il trauma, per definizione, è un'esperienza che spesso non riusciamo a esprimere con le parole perché si inscrive nel Sistema Nervoso prima ancora che nella mente cosciente. Il mio intervento parte dal ritrovare la Sicurezza nel corpo e dalla regolazione del Sistema Nervoso, per permettere l'equilibrio emotivo e, infine, ritrovare le proprie parole e il filo dei propri pensieri.
Bioenergetica e Trauma: La Fiducia nel Corpo
L'Analisi Bioenergetica è un approccio psico-corporeo Bottom-Up: parte dalle memorie impresse nei tessuti per trasformarle in vitalità. Nel mio studio, questo approccio si fa "gentile", mettendo al primo posto la tua sicurezza fisiologica.
Alla Catarsi, preferiamo la Regolazione Emotiva e l'ampliamento della Finestra di Tolleranza, perché tu possa sentirti, nella tua vita quotidiana , emotivamente connesso piuttosto che sopraffatto o spento.
Insieme, cambieremo le domande che rivolgi a te stesso:
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Da "Cosa ho che non va?" a "Cosa mi è accaduto?"
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Da "Perché il mio corpo reagisce così?" a "Come sta cercando di proteggermi?"
Il trauma è una ferita profonda, ma il nostro organismo possiede meccanismi filogenetici naturali per guarire.
Possiamo rimuovere con delicatezza gli ostacoli al suo naturale fluire e ritrovare confini e protezioni più funzionali.
Le sedute di terapia comprendono quindi esperienze corporee che aiutano a recuperare il buon funzionamento del nostro sistema nervoso e a ripristinare la fiducia nel
corpo come luogo sicuro, una base stabile in cui radicarci.
L'analisi Bioenergetica è anche una terapia che si occupa nello specifico dei piccoli o grandi traumi che hanno segnato la nostra crescita e che sempre partendo dall'esperienza del
corpo aiuta a riparare le fasi di sviluppo in cui abbiamo sofferto carenze o abusi e maturare nuove possibilità di crescita personale.
Il Transculturale ci aiuta a ritrovare il filo rosso della nostra storia, ci aiuta a restituire un significato alle nostre esperienze, un senso all'interno della nostra vita, anche grazie
ai nostri riferimenti culturali.
Flash Technique e Analisi Bioenergetica
La Flash Technique è una tecnica che nasce in ambito EMDR per regolare l'attivazione del Sistema Nervoso e ridurre la sofferenza dei ricordi traumatii.
E' un'apporccio sicuro, evidence based e indolore.
Nella Terapia insieme possiamo utilizzare questa tecnica per ampliare ampliare la finestra di tolleranza e permettere in modo sicuro la rielaborazione delle memorie traumatiche attraverso un
approccio somatico bottom up con la Bioenergetica e i principi della Teoria Polivagale e della Somatic Experiencing.
Per approfondire:
La nascita del mio interesse per il Trauma
Il mio interesse per il Trauma nasce nel 2003 con la mia prima esperienza professionale come psicologa in un progetto ONU con il Centro Naga Har di Milano, rivolto a richiedenti asilo e vittime di tortura. Mi occupo in particolare di raccogliere la loro storia perché possa essere raccontata, di diagnosticare la presenza di un Disturbo Post Traumatico da Stress e di offrire sostegno psicologico.
Le loro sono storie difficilissime di persecuzione, di tragitti migratori ai limiti della sopravvivenza, di lutti, di prigionia, di guerra e in alcuni casi di torture subite sia psicologiche che fisiche.
In questi migranti , provenienti da mondi e culture diverse, osservo perlopiù coesistere due anime: una grande forza e resilienza che si esprime nel loro sorriso, nella loro pro attività, energia e disponibilità a mettersi in gioco; nel contempo una grande fragilità, fatta di angoscia, di incubi e pensieri ricorrenti, di crisi con vissuti paranoidi, agiti violenti e abuso di alcool o sostanze.
Ho imparato progressivamente nelle mie esperienze con i migranti con disagio psichiatrico o con le famiglie migranti alle prese con il ricongiungimento famigliare, così come nel mio studio privato con le persone vittime di abusi o semplicemente protagoniste di eventi per loro molto critici (un incidente, un'intervento chirurgico, una separazione, o un lutto...) come il trauma si manifesti con sintomi simili in tutti gli esseri umani, come incida profondamente il nostro organismo e nel contempo come proprio nel corpo e nell'organismo risiedano anche le risorse necessarie per recuperare la connessione con la nostra vitalità, l'integrazione della nostra personalità e infine restituire un senso al nostro percorso di vita e potersi riappropriare del presente.